Vitamine D: een portie zon om u goed te voelen
Acht op de tien Belgen heeft een vitamine D-tekort. Vitamine D, vaak de ‘zonvitamine’ genoemd, speelt nochtans een sleutelrol voor onze gezondheid. Kent u de voordelen van de vitamine en weet u waarom deze essentiële vitamine het best na de zomer wordt genomen, wanneer er minder daglicht is?
Ondersteunt botten en spieren
Vitamine D bevordert de opname van calcium, een mineraal dat essentieel is voor stevige botten. Zo helpt de vitamine botproblemen zoals osteoporose te voorkomen. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de spiergezondheid, wat onze mobiliteit en levenskwaliteit kan verbeteren.
Helpt het immuunsysteem een handje
De juiste dosis vitamine D kan ons immuunsysteem een duwtje in de rug geven. Vitamine D speelt namelijk een rol bij de regulering van onze immuunrespons en helpt ons zo beschermen tegen infecties en ziektes.
Wanneer vitamine D innemen?
Tijdens de zomermaanden zijn we vaker buiten in de zon. Dan maakt onze huid meer vitamine D aan als reactie op het ultraviolet-B licht (UVB) van de zon. Na de zomer worden de dagen korter en daalt het kwik, waardoor we automatisch minder aan de zon worden blootgesteld. Die lagere zonblootstelling kan leiden tot minder vitamine D-aanmaak in onze huid.
Wat zijn de gevolgen van een tekort?
Een tekort kan botproblemen veroorzaken. De spieren kunnen zwak worden, wat het valrisico verhoogt. Het immuunsysteem kan verzwakt zijn, waardoor u vatbaarder wordt voor infecties. Bovendien werden er verbanden ontdekt tussen een vitamine D-tekort en depressie, vermoeidheid en een hoger risico op chronische risico’s zoals hartziektes en diabetes. Tijdens de zwangerschap kan een tekort tot complicaties leiden.
Om een tekort aan vitamine D vast te stellen is er een bloedafname nodig. Op basis van de resultaten van het bloedonderzoek zal uw arts of therapeut u bepaalde maatregelen aanraden bij een vastgesteld tekort. Denk aan wijzigingen in uw eetpatroon en/of een supplement. Er wordt een concentratie van 50 ng/ml aanbevolen.
Waarom kiezen voor Natur-D 3000 van Be-Life?
De formule van Natur-D 3000 bevat natuurlijk vitamine D (wordt beter gemetaboliseerd dan synthetisch vitamine D2) voor een betere opname in het lichaam.