Drie mythes over detoxen: hoe onderscheid je feiten van fictie?

Laten we die opvattingen even onder de loep nemen om te begrijpen wat een detox echt kan betekenen voor onze gezondheid.

 

Deze stelling toont aan dat men niet begrijpt wat detoxen echt inhoudt. Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan toxines uit verschillende bronnen:
• Endogene toxines, die door het lichaam worden aangemaakt tijdens de spijsvertering of fysieke inspanningen.
• Exogene toxines, die zijn aanwezig in de omgeving (vervuiling, medicatie, pesticiden, bewaarmiddelen, tabak…).
Ontgifting is een proces waarmee het lichaam die gifstoffen verwijdert, zodat het optimaal werkt.
Hoewel ons lichaam gewapend is met organen die vanzelf toxines afvoeren (lever, nieren en huid), kan het soms overbelast worden bij overmatige blootstelling aan schadelijke stoffen. Wanneer ons lichaam de gifstoffen niet meer goed kan verwijderen, raakt de werking van onze cellen verstoord. Dat heeft meerdere gevolgen: een slechte spijsvertering, vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem, een doffe huid, stress… Een detoxprogramma kan dan helpen om de natuurlijke ontgiftingsfunctie van het lichaam te ondersteunen en versterken.

Een evenwichtig voedingspatroon vormt inderdaad de basis voor een goede gezondheid. Voeding levert ons lichaam de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te werken en ondersteunt ook de natuurlijke ontgiftingsprocessen.
Detoxen is niet bedoeld als vervanging van evenwichtige voeding, maar eerder als aanvulling om gezond te blijven. Een detoxkuur kan zeker positief zijn voor mensen die aan grote hoeveelheden gifstoffen zijn blootgesteld, bijvoorbeeld door slechte eetgewoontes, luchtvervuiling of het gebruik van chemische producten in hun omgeving.
Tal van detoxmethodes helpen om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam te ondersteunen. Denk aan verse fruit- en groentesapjes of specifieke voedingsproducten en kruiden als deel van ons eetpatroon.

Het klopt dat detoxen tegenwoordig in de mode is. Kijk maar naar de vele diëten en de golf van detoxproducten op de markt. Dat betekent echter niet dat detoxen op zich louter een hype is, zonder enige wetenschappelijke onderbouwing.
Detoxen bestaat al eeuwenlang in verschillende culturen overal ter wereld. Tradities zoals ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde gebruiken detoxtechnieken al lang binnen hun gezondheidszorgsystemen.
Bovendien heeft ook het moderne wetenschappelijk onderzoek de mogelijke gezondheidsvoordelen van detoxen aangetoond. Uit studies bleek dat bepaalde voeding, planten en detoxmethodes positieve gezondheidseffecten kunnen hebben zoals de ondersteuning voor de leverfunctie.