Phytothérapie et ménopause
Des solutions naturelles au service du bien-être
La ménopause est une période de transition souvent marquée par divers inconforts. Heureusement, la phytothérapie offre des solutions naturelles pour accompagner les femmes durant cette phase de leur vie. Quelles sont les plantes à privilégier et dans quel contexte ? Voici quelques pistes prometteuses !
Bouffées de chaleur
- L’actée à grappes est tout indiqué pour aider les femmes à faire face aux bouffées de chaleur.
- Le trèfle rouge ou le soja présentent le même intérêt. Ces derniers sont riches en phytoestrogènes, qui imitent l’action des œstrogènes et contribuent à une sensation de bien-être général.
Le saviez-vous ?
La question de l’inclusion des phytoestrogènes dans les compléments alimentaires pour les femmes ménopausées soulève plusieurs problématiques. Bien que ces composés puissent offrir des avantages, ils peuvent également perturber l’équilibre hormonal. De plus, certaines études suggèrent une association entre l’exposition prolongée aux phytoestrogènes et des risques accrus de certains cancers hormono-dépendants. Il est donc crucial que les femmes soient informées des avantages et des risques potentiels associés à leur utilisation de ces substances. Il est d’ailleurs recommandé d’en discuter avec un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation.
Irritabilité et gestion du stress
La gestion du stress est essentielle durant la ménopause car les changements hormonaux peuvent entraîner une augmentation de l’anxiété et des troubles du sommeil.
- L’ashwagandha, une plante adaptogène, contribue à l’équilibre émotionnel et favorise un sommeil de qualité, ce qui est crucial pour le bien-être général.
- L’actée à grappes aide aussi les femmes à faire face à l’agitation et l’irritabilité.
- Le houblon, qui contient des molécules (lignanes) favorisant la synthèse d’oestrogènes, peut, quant à lui, apporter des bienfaits similaires.
Troubles de la libido
Les fluctuations hormonales pendant la ménopause, en particulier la baisse des œstrogènes et de la testostérone, peuvent entraîner une diminution de la libido. Ce changement se manifeste par un désir sexuel réduit chez certaines femmes, lié à la fois à des facteurs physiques, comme la sécheresse vaginale, et à des aspects émotionnels. La baisse de libido pendant cette période est courante, mais varie d’une femme à l’autre, et des solutions existent pour y remédier.
Le ginseng et la maca sont une option intéressante. En effet, ces deux plantes sont traditionnellement utilisées pour aider à soutenir l’énergie et la vitalité du corps.
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Meno Complex accompagne les femmes préménopausées et ménopausées. Ce produit de santé naturel regroupe des extraits de plantes sans phytoœstrogènes.
Il comprend également des antioxydants puissants et des nutriments essentiels.