La vitamine B12, un essor qui s’explique !
De multiples bienfaits pour la santé
La vitamine B12, souvent citée pour ses multiples bienfaits sur la santé, est plus populaire que jamais. Mais pourquoi un tel engouement ? Découvrez les raisons de son succès et comment elle peut soutenir votre bien-être.
Régimes végétaliens et végétariens
Avec la montée en flèche des régimes végétariens et végétaliens, la vitamine B12 est devenue un complément indiqué pour ceux qui ne consomment pas ou peu de produits d’origine animale. Cette vitamine, présente naturellement dans la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, est donc peu présente dans ces régimes. Par conséquent, beaucoup de personnes adoptant ces régimes choisissent de se supplémenter en vitamine B12.
Fatigue et immunité
La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue. En outre, cette vitamine contribue au soutien des défenses naturelles de l’organisme. Avec l’augmentation des préoccupations de santé lors des changements saisonniers, de nombreuses personnes se tournent vers elle pour soutenir leur immunité.
Système nerveux
En raison de son rôle essentiel dans le fonctionnement du système nerveux et son soutien à des fonctions psychologiques normales, la vitamine B12 suscite aussi un vif intérêt auprès d’un large public mais, aussi de manière plus spécifique, auprès des personnes plus âgées.
Une absorption difficile, surtout pour certains profils
En vieillissant, notre corps a plus de mal à absorber les nutriments, y compris la vitamine B12. Son absorption est fortement influencée par la santé digestive. Les personnes ayant des troubles de l’estomac, des maladies intestinales, ou celles ayant subi certaines interventions chirurgicales peuvent avoir des difficultés à l’obtenir uniquement par l’alimentation. Pour ces personnes, une supplémentation peut être bénéfique, ce qui explique en partie la popularité croissante de la vitamine B12.
Bon à savoir
Les recommandations des organisations de santé, comme l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Institute of Medicine, mentionnent l’importance de la vitamine B12 pour le bien-être général.